これを読めばデカくなる！？体をデカくする食事

こんにちは！

スグルです！

さて今日は

野球において、

体をデカくするため

食事で意識すべきこと

を教えします！

野球をやるにおいて

体づくりは基本です

その体づくりにおいて

食事は大事です！

これを読めば、

体がデカくなり

打球が飛ぶようになったり

速いボールが投げれたりと

変化が表れ

試合でホームランが

打てるようになり

野球がもっと楽しくなります！

逆に読まなければ、、

あなたの体は何も変わらず

プレーにも変化がなく

最後の夏はベンチ外という

悔しい結果になると思います！

是非それは

避けたいでしょー

それでは

体をデカくするために

食事で意識すべきこと

教えます！

①食事の回数を増やす

体を大きくするなら

食事の量を増やすことが

1番です！

しかし

1回の食事の量を増やすと

食べた後キツくなります！

ですので

1回の食事の量よりも

同じ量で

回数を増やしましょう！！

もちろん3食食べることも

大事ですが、

体を大きくしたいなら

朝と昼、昼と夜の間に

昼と夜食べる量と食事を

しましょう！！

授業が始まる前や

練習前におにぎりを

食べるのも良いです！🍙

ちなみに

メジャーで活躍する

ダルビッシュ投手は

1日5〜7食べています！

食事を増やしたことで

体が大きくなり

いいパフォーマンスに

繋がっていると思います！

②バランスよく食べる

たくさん食べることも

大事ですが

栄養バランスも

考えて食べることも

大事です！！

バランスよく食べることで

疲れを取れたり

病気にかかりにくくしたり

あらゆる効果があります！

特に野菜を

多く摂取しましょう！！

この他にも、

噛む回数を増やしたり

好き嫌いなく食べることも

意識しましょう！！

食べることも練習です！

以上が

体をデカくするために

食事で意識すべきことです！

この記事を読んだあなた、

今日学んだことを

メモしましょう！

そして、、

今後どのような

食生活をしていくのか

今すぐ考えましょう！！

今日はここまでです！

またお会いしましょう！！👋